Серия тренировок в домашних условиях от Катерины Ильиных поможет вам бысто, эффективно и в кратчайшие сроки сделать плоским живот - занимаясь всего 10 минут в день. Фитнесом можно заниматься прямо лёжа у себя в кровати, это для тех кто действительно ленив, и ему вообще ничего не хочется делать. Укрепить и подтянуть всё тело, сделать лёгкую растяжку, а так-же проработать свой пресс - это и есть всё то необходимое для осуществления мечты о спортивной фигуре.
Так же занятия помогут вам сделать сексуальной вашу попку, взбодрить её от сидения на стуле, и сделать крепкой как орех. Не мечтай о кубиках на животе сидя в интернете, приступай к занятиям прямо сегодня и уже завтра твоей фигуре начнут завидовать. Приступай к занятным тренировкам, смотри серии наших фильмов "workout" - будь всегда в форме, подключай своих близких и знакомых - тренируйтесь, тренируйтесь, и ещё раз тренируйтесь.
Год выпуска: 2012 Жанр: Обучающее видео Язык: Русский Продолжительность: 0:58:54 Оригинальный
формат видео:
720p
The Booty Barre Plus Abs and Arms - сексуальный, энергичный дэнс-марафон, объединяющий преимущества йоги, пилатеса, балета и танца для укрепления и растяжки вашего тела, чтобы вы выглядели (и чувствовали) себя на 10 лет моложе. И, кстати, вам совершенно не нужен танцевальный опыт и партнер! Тренировка начинается плавными танцевальными движениями, разогревающими ваше тело и разум. Затем - убойная часть на руки (с 1-2 кг гантелями). Много повторений, уникальные пилатес и балетные движения для проработки рук. Одновременно вы укрепляете пресс и ноги. Раздел со станком (стулом) включает инновационную работу с прессом стоя с огромным количеством "плюсов" и энергичных интервалов для сжигания жира. Выпады, приседания, подъемы ног - с поддержкой за стул. Заключительный раздел - корсетные мышцы. Сочетание пилатеса и йоги и, по желанию, гантели, чтобы усложнить задачу. Заканчивается тренировка глубокой растяжкой. Отработайте любую из частей, если вы ограничены по времени! Или нажмите Play All, чтобы прочувствовать всю тренировку! Оборудование: станок (или стул), гантели (1-2 кг) и упругий мячик.
Год выпуска: 2011 Страна: USA Жанр: Фитнес Язык: Английский Продолжительность: 01:21:32
Трёхчасовое физкульт пробуждение не оставит тебя равнодушным. Красивые, спортивного телосложения девушки поднимут твой уровень тестостерона до такой степени, что либо ты сорвёшься на спортивных тренажёрах, либо за остальные действия мы не отвечаем. Упругая и аппетитная попка, слегка подкачанный (в кубиках) животик и красивая талия - разве ты не о таком мечтаешь всю свою жизнь?
Комплекс упражнений для подкачивания пресса, ягодиц, ног или спины, а так-же укрепление мышц рук и других частей тела. Правильные рекомендации для тех кто впервые попал в спортзал, и не знает вообще с чего ему начать. Профессиональные эксперты всегда помогут тебе в этом вопросе, и на собственном примере покажут что, где и как правильно делать. Не пропусти свой шанс максимально повысить свой уровень тестостерона.
Год выпуска: 2012 Страна: Россия Жанр: Фитнес Язык: Русский Продолжительность: 03:13:28
Месяцами сидишь в интернете в поисках подходящей диеты? Выписал кучу книг и журналов о том как получить стройное тело? Ведь всё это можно сделать всего за 30 дней! Самая крутая тренерша в Америке представляет курс, где всего за 30 дней ты изменишься до неузнаваемости. 30-ти дневная программа от Джиллиан Майклс - "Ripped in 30" - которая приведет твоё тело в изумительную форму! Видео из четырёх частей равномерно распределит тренировку и нагрузку на тело - с таким интервалом, что за месяц уже будет виден результат. Если вы уже спец в этом деле или только "новичок" который только что решил этим заняться, Джиллиан покажет модификации упражнений для разного уровня подготовки, чтоб после первых упражнений вы не вырубились от задышки и головокружения. Все что тебе необходимо, чтоб получить потрясающие результаты - это месяц правильного питания и программе тренировок по системе «Ripped in 30», в котором всё в подробностях изложенно.
Год выпуска: 2011 Страна: USA Жанр: фитнес Язык: Английский
Качество: DVDRip Видео кодек: DivX Codec 6.8.3 / XviD build 50 Аудио кодек: AC3 Dolby Digital / MPEG Layer 3
Настало время отключится от всех забот и проблем, полностью расслабляем свой организм и вливаемся в мир наслаждений и сладкой релаксации. Обворожительные девушки танцующие стриптиз и виляя своими аппетитными попками - дадут вам сил и энергии как в постели с любимой, так и посто взбодрят ваш организм на целый день.
Даже просмотр перед сном даст неповторимые ощущения оргазма - и вы будете спать как младенец, довольный и удовлетворённый. Красивые девушки, сексуальные ножки и эротическое бельё, которое плотно вонзилось в промежности обворожительных леди - всё это красиво преподнесено под лёгкую музыку, и не принуждёнными движениями бёдер, относят нас в самый райский уголок наших фантазий.
Назвать это стриптизом невозможно, так как наголо здесь никто не раздевается, но их движения телом так сильно заводят мужской организм, что даже без оголения вы почувствуете пульсирующее возбуждение, а возможно даже и лёгкую влажность.
Хотите иметь такую же сексуальную фигуру как у Джиллиан Майклс? Тогда коллекция из пяти дисков именно то, что вам нужно. Знаменитый фитнес-курс для тех, кто уже имеет небольшую спортивную подготовку, так как программа представляет собой микс кардио и силовых нагрузок на мышцы. Курс рекомендуется всем, кто жаждит нагрузится по полной, под присмотром и руководством квалифицированного, симпатичного и очень сексуального тренера!
В
архив
входит 5 дисков по фитнесу с программами различных нагрузок: - 01. Shape-Up Front - Упражнения на пресс, грудь, плечи и трицепсы с элементами кардио. - 02. Shape-Up Backside - Тренировка на заднюю часть тела: трицепсы, ягодицы, ноги. - 03. Cardio Kickbox - Интенсивная кардиотренировка с элементами кикбоксинга. - 04. Maximize Back In Action - Тренировка на пресс, бедра, ноги, спину, бицепсы с элементами кардио. - 05. Maximize Full Frontal - Тренировка на пресс, плечи, трицепсы, грудь, бедра с элементами кардио.
Год выпуска: 2010 Страна: USA Жанр: Fitness Язык: Английский Продолжительность: 01:09:48
Вы готовы к новому и динамическому уроку? Задача Джиллиан Майклс - устроить вам настоящую мега-взбучку! На этот раз она добавит дополнительный вес для максимального сжигания жира. С помощью гири или гантели вы сожжете калории во время двух 30-минутных урока. Повторяйте программу в течение 30 дней и вы увидите, как изменится ваше тело в лучшую сторону. Не стоит паниковать, если у вас нет в доме гири. Вы можете с лёгкостью заменить ее гантелью от 1 до 3 киллограмм. Обе тренировки для повышения результативности. Тренировка требует значительной силы верхней части тела и мышечного корсета. В общем, этот урок не для новичков. Джиллиан как всегда энергична и мотивирует вас покорять спортивные вершины.
Страна: США Год выпуска: 2008 Тематика: Обучающая видеопрограмма Продолжительность: 00:58:00 Год выпуска: 2010 Перевод: Русский профессиональный
И вновь мы с вами отправляемся к одной из самых известных фитнес-тренеров на телевидении - Джиллиан Майклс. Надоели складки на талии, дряблый животик или обвисшие мышцы на руках? Забудь об этом.
В этом видеоуроке Джиллиан Майклс расскажет о своей системе восстановления женского тела и покажет нам комплекс упражнений для приведения в порядок «проблемных зон» на вашем теле.
Ежедневно выполняя упражнения из этого замечательного спортивного комплекса, ты сможешь создать идеальное тело, от которого никто не сможет отвести глаз, и о которой ты так давно мечтала.
Год выпуска: 2007 Страна: USA Жанр: фитнес Продолжительность: 01:26:00 Язык: Русский синхронный
Создай себе идеальное тело, о которым ты так давно мечтала. Перед тобой самый эффективный месячный курс потрясающих упражнений от мастера и эксперта в области фитнеса - Джиллиан Майклc. Сей замечательный комплекс упражнений специально подготовлен для тех людей, которые не занимаются спортом на постоянной основе, но всё-же хотят сбросить лишние киллограммы. Данные упражнения очень просты и выполняются по очень эффективному методу. Следя за видео и выполняя эти упражнения, ты сможешь максимально эффективно сжигать лишние калории, укреплять мышцы тела и живота, быть в форме красивой и энергичной. Занимаясь всего 30 дней, ты получишь такой результат, которого ты не добьёшся ни в одном фитнес центре.
Качество: DVDRip Формат: AVI (XviD) Видео: XviD, 592 x 448, 893 Kbps, 25.000 fps, 0.135 b/px Аудио: VBR, 48.0 KHz
Хватит смотреть на то, как ваши мужчины возбуждаются сидя у экрана монитора и смотрят как девушки их завораживают. Приступайте к упражнениям прямо сейчас, ведь если подождать ещё, он так и останется у экрана на всю ночь. Стрип-данс поможет вам понять себя, узнать поближе своё тело, и научит вас им медленно и красиво управлять, тем самым привлекая к себе вторую половинку. Сконцентрируйся на себе, выкинь из головы все эмоции, двигайся, возбуждай и сама возбуждайся от того как возбуждаются глядя на тебя. Видео уроки - это самый необходимый материал, который заменит тебе все книги и журналы по тренировке приватного танца, а одиноким мужчинам поможет просто расслабится и почувствовать себя настоящими. Знай - школа эротического танца научит тебя не только танцам, а ещё чему нибудь очень важному и прекрасному.
Год выпуска: 2007 Страна: Россия Жанр: обучающий, танцы, стриптиз Продолжительность: 60 мин Качество: DVDRip Формат: AVI Видео кодек: XviD Видео: XviD, 1745 Кбит/с, 704x512 Аудио: MP3, 2 ch, 320 Кбит/с
Качественные рипы с
оригинальных
CD для настоящих меломанов в Lossless. Геймерам
предоставленна огромная база игр для консолей, а
так-же и других платформ PS3 и PSP, включая компьютерные игры PC. Дизайнерам
и креативным создателям графики поможет раздел Фотошоп, а для других целей
вам помогут другие программы с нашего раздела. Клипы и
развлекательные ТВ-шоу вы всегда найдёте на
нашем сайте, ведь скачать бесплатно без рекламы можно только у нас.
Так-же советуем вам ознакомится с материалами, предоставленные нашими партнёрами, где так-же можно найти что-то интересное.
Ответственность за нижеприведённые ссылки наш сайт не несёт.
Будьте внимательны и осторожны при посещении чужих сайтов.
